4 Vorteile von Cordyceps and, laut Experten

Vorteile von Cordyceps and, laut Experten

Cordyceps and ist ein Pilz, der auf Insektenlarven wächst. In Teilen Asiens wird er seit Tausenden von Jahren als Heilmittel gegen Müdigkeit, Husten, Nierenfunktionsstörungen, Nierenversagen und abnorme Schwäche und Müdigkeit nach schweren Erkrankungen eingesetzt.

Cordyceps-Nahrungsergänzungsmittel sind aufgrund ihrer unzähligen potenziellen gesundheitlichen Vorteile in Bezug auf körperliche Leistungsfähigkeit, Atemwegsgesundheit, Unterstützung des Immunsystems und Entzündungen ein beliebtes Thema in der modernen Naturheilkunde. Die Forschung ist jedoch begrenzt und es sind weitere hochwertige Studien am Menschen erforderlich, um die gesundheitlichen Auswirkungen von Cordyceps zu bestätigen.

Lesen Sie weiter, um Expertenwissen zu den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen von Cordyceps and zu erhalten, einschließlich der Einnahme des Pilzes und möglicher Nebenwirkungen.

Was sind Cordyceps?

Cordyceps and sind parasitäre Pilze, die normalerweise auf Insektenlarven wachsen, obwohl sie auch Insekten infizieren können, die bereits ausgewachsen sind. Der Pilz dringt in sein Wirtinsekt ein und befällt es, ersetzt das vorhandene Gewebe und lässt längliche Fruchtkörper sprießen, die schließlich aus dem Körper der Larve oder des Insekts hervortreten.

„Cordyceps and sind Adaptogene, das heißt, sie haben eine Reihe gesundheitlicher Vorteile, die von den Bedürfnissen des Körpers abhängen, der sie verwendet. Sie können bei verschiedenen Menschen unterschiedliche Wirkungen haben und sich im Wesentlichen an die jeweiligen Bedürfnisse anpassen“, sagt Danielle Ryan Broida, eine registrierte Kräuterkundlerin, zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberaterin und Leiterin für Bildung und Innovation bei Four Sigmatic, einem Unternehmen für funktionelle Lebensmittel, das Pilz- und Adaptogenmischungen wie Kaffee und Nahrungsergänzungsmittel anbietet.

„Mit über 600 Unterarten werden verschiedene Sorten von Cordyceps-Pilzen seit Jahrhunderten als erstklassiges traditionelles Heilmittel in Kulturen auf der ganzen Welt verwendet.“

Zwei der häufigsten Cordyceps and-Arten seien Cordyceps sinensis und Cordyceps militaris, fügt Broida hinzu.

  • Cordyceps sinensis ist eines der am häufigsten verwendeten traditionellen chinesischen Kräuterheilmittel. Er kommt in China häufig in großen Höhen vor, obwohl der Ertrag an natürlich vorkommendem Cordyceps sinensis in den letzten Jahren aufgrund von Überernte drastisch zurückgegangen ist.
  • Cordyceps militaris , sowohl wilde als auch kultivierte Sorten, sind die wichtigsten Ersatzstoffe für Cordyceps and sinensis. Laut Broida bieten sie ähnliche Vorteile wie Cordyceps sinensis, wie etwa die Verbesserung der körperlichen Ausdauer und die Unterstützung der Atemwege.

Cordyceps and seine Vorteile

Trotz des Bedarfs an weiterer Forschung erregen diese Pilze aufgrund ihrer faszinierenden Eigenschaften und potenziellen gesundheitlichen Vorteile weiterhin die Aufmerksamkeit vieler Menschen im Gesundheits- und Wellnesssektor, sagt Jenelle Kim, eine Kräuterkundlerin und Ärztin für Akupunktur und chinesische Medizin. Einige der berichteten Vorteile sind:

Verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit

Einer Studie im Journal of Dietary Supplements zufolge kann die Einnahme von Cordyceps and militaris als Nahrungsergänzungsmittel positive Auswirkungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit von Personen haben, die hochintensives Training absolvieren.

Forscher fanden heraus, dass eine einwöchige Supplementierung nur minimale Auswirkungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit hatte. Eine dreiwöchige Supplementierung mit Cordyceps and militaris führte jedoch zu „signifikanten Verbesserungen“ des maximalen Sauerstoffverbrauchs (ein Maß für die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff während intensiver körperlicher Betätigung aufzunehmen und zu nutzen), der Atemschwelle, der Zeit bis zur Erschöpfung und der relativen Spitzenleistung (berechnet als die während des Tests erreichte maximale Leistung geteilt durch das Körpergewicht). Forscher glauben, dass nach einer längeren Supplementierung größere Vorteile zu erwarten sind. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um die Dosierung für maximale Vorteile festzulegen.

Verbesserte Atemwegsgesundheit

„Einige Studien deuten darauf hin, dass Cordyceps die Atemfunktion unterstützen und bei Erkrankungen wie Asthma und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) hilfreich sein kann “, sagt Dr. Kim.

Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse aus dem Jahr 2019 in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine untersuchte die Auswirkungen von Cordyceps and sinensis auf Personen mit COPD im Stadium zwei (mittelschwer) bis Stadium drei (schwer), wie von der Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD) definiert.

Forscher fanden heraus, dass Cordyceps sinensis positive Auswirkungen auf die Atemparameter zu haben scheint, was darauf hindeutet, dass es die Belastungstoleranz und Lebensqualität bei einigen COPD-Patienten verbessern kann. Es fehlen jedoch eindeutige Schlussfolgerungen zur Wirksamkeit und Sicherheit des Pilzes. Um die Vorteile von Cordyceps sinensis für die Atemwege vollständig zu bestätigen, sind umfassendere Untersuchungen erforderlich.

Verbesserte Reaktion des Immunsystems

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Cordyceps bestimmte Immunzellen wie mononukleäre Zellen des peripheren Blutes (Blutzellen mit einem einzigen runden Kern, darunter Immunzellen wie T-Zellen und B-Zellen) stimulieren und dadurch die Immunabwehr des Körpers stärken kann. Einige Belege deuten darauf hin, dass Cordyceps das Immunsystem aufgrund seiner adaptogenen Eigenschaften sowohl stärken als auch unterdrücken kann, was sich in Situationen wie nach einer Organtransplantation oder bei Personen mit Autoimmunerkrankungen als nützlich erweisen kann. Studien am Menschen sind jedoch begrenzt, und es sind eingehendere Untersuchungen erforderlich, um diese Ergebnisse zu untermauern.

Reduzierte Entzündung

„Es gibt einige Hinweise darauf, dass Cordyceps entzündungshemmende Eigenschaften haben könnte, die bei der Behandlung bestimmter entzündlicher Erkrankungen wie entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) oder Arthritis hilfreich sein könnten “, sagt Dr. Kim.

Begrenzte Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Cordyceps die Produktion von Entzündungszellen verhindern kann, was möglicherweise einen positiven Effekt auf akute und chronische Entzündungen hat. Um diese Ergebnisse beim Menschen zu bestätigen, sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Cordyceps and How to consume?

„Cordyceps kann in verschiedenen Formen eingenommen werden, darunter Kapseln, Pulver, Extrakte, Tees und Tinkturen“, sagt Dr. Kim. „Die geeignete Dosierung kann je nach Form und den spezifischen Gesundheitszielen des Benutzers variieren. Da die wissenschaftliche Forschung jedoch noch nicht abgeschlossen ist und die individuellen Reaktionen unterschiedlich sein können, gibt es keine allgemein empfohlene Dosierung.“

Die Cordyceps-Dosierung variiert je nach Produkt, fügt Broida hinzu. Sie sagt, dass wirksame Dosen im Allgemeinen bei 500 Milligramm pro Tag beginnen und bis zu 3.000 Milligramm pro Tag reichen. Broida empfiehlt Personen, die Cordyceps zum ersten Mal verwenden, mit 500 Milligramm pro Tag zu beginnen und die Dosis nach Bedarf schrittweise zu erhöhen. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um Dosierungsbereiche festzulegen.

Personen, die Cordyceps verwenden, sollten die Dosierungsanweisungen auf der Produktverpackung befolgen oder einen Fachmann, beispielsweise einen ganzheitlichen Ernährungsberater oder Kräuterkundler, konsultieren, um eine geeignete Dosierung basierend auf ihrem Alter, Gesundheitszustand und Verwendungszweck zu bestimmen, fügt Dr. Kim hinzu. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels beginnen.

Cordyceps and Nebenwirkungen

Cordyceps gelten bei Einnahme innerhalb der empfohlenen Dosierungen für die meisten Menschen als sicher, sagt Dr. Kim. Einige Nebenwirkungen von Cordyceps können jedoch sein:

  • Trockener Mund
  • Brechreiz
  • Durchfall
  • Allergische Reaktion

Cordyceps ist möglicherweise nicht für jeden sicher und Dr. Kim empfiehlt, vor der Anwendung bestimmte Faktoren zu berücksichtigen, beispielsweise:

  • Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Cordyceps kann Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten haben, insbesondere mit solchen, die die Blutgerinnung beeinflussen, wie Warfarin, ein Blutverdünner.
  • Schwangerschaft und Stillzeit. Derzeit liegen keine Forschungsergebnisse vor, die die Sicherheit von Cordyceps für Schwangere und Stillende belegen.
  • Autoimmunerkrankungen. Menschen mit Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis , systemischem Lupus erythematodes und Multipler Sklerose sollten aufgrund seiner immunstärkenden Eigenschaften die Einnahme von Cordyceps vermeiden.

Obwohl negative Nebenwirkungen von Cordyceps selten sind, empfiehlt Broida Personen, die mit der Einnahme von Cordyceps liebäugeln, ihren Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn sie an einer Vorerkrankung leiden, Medikamente einnehmen oder schwanger sind oder stillen.

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